5 Simple Statements About กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด Explained
5 Simple Statements About กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด Explained
Blog Article
ดอกอัญชันมีสารสำคัญคือ แอนโทไซยานิน ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต โดยเฉพาะในหลอดเลือดฝอย จึงทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เพียงพอ เช่น หากไปเลี้ยงบริเวณรากผมจะทำให้ผมดกดำ เงางาม หรือถ้าไปเลี้ยงบริเวณดวงตาก็จะช่วยบำรุงสายตาไปด้วยในตัว แต่เนื่องจากอัญชันมีฤทธิ์ละลายลิ่มเลือดที่อาจไปยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด ดังนั้นคนที่มีโรคประจำตัว ต้องกินแอสไพริน หรือวาร์ฟาริน เพื่อต้านการแข็งตัวของเลือด ไม่ควรกินอาหารที่ผสมสีของอัญชัน
คำบรรยายภาพ, ผลการวิจัยล่าสุดระบุว่าน้ำมันมะกอกสามารถใช้ในอาหารจานร้อนและเย็นได้
ตารางค่าความดันปกติในแต่ละช่วงอายุ ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
ไขมันในเลือดคืออะไร ดี-ไม่ดีอย่างไร?
ไม่ใช่แค่มันหมู มันไก่ หรือหนังไก่ หนังหมู แต่ควรเลี่ยงกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงอย่างเครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เช่น ปลาหมึก หรือหอยนางรม เป็นต้น
“ผักกูด”พืชตระกูลเฟิร์นยอดนิยม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ปรุงสุกดูดซึมดีกว่า
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินกระเจี๊ยบเขียวได้ไหม กินได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ยันคลอด
จะเน้นรณรงค์เรื่องการลดเค็มในอาหารต่อไป
ผู้หญิงวัยทำงานกินแป้งน้อยลง เป็นกลุ่มที่เข้าถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสุขภาวะมากที่สุด
เกล็ดเลือดต่ำเกิดจากอะไร กินอะไรช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดได้บ้าง
ระดับของไขมันในเลือด ที่ต้องควบคุม
อาหารลดน้ำตาลในเลือด เป็นการทานอาหารลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ เพราะการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นอันตรายต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์เอง มาดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรที่จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดบ้าง
นอกจากนี้แล้ว การออกกำลังกายก็ยังมีผลดีต่อปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยเช่นกัน อย่างเช่น ช่วยลดน้ำหนัก ลดความดัน ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ฯลฯ ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ร่วมด้วย กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด จึงนับว่าควรได้รับการส่งเสริมให้ออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง (ผู้ที่ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็ควรพิจารณาปรึกษาแพทย์ก่อน และก็ควรเริ่มทีละน้อย เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้)
สรรพคุณของกระเทียมอย่างเจ๋ง ช่วยลดความเสี่ยงได้หลายโรค !